Công dụng của viên vitamin e
SKĐS - Bạn đã từng nghe nói vitamin E có nhiều lợi ích cho da, chẳng hạn như giảm các dấu hiệu lão hóa, giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm bớt bệnh chàm và kiểm soát bệnh vẩy nến, ngăn ngừa ung thư da. Tuy nhiên, những tác dụng này có thể chưa được khoa học chứng minh.
Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất khủng được search thấy trong những loại lương thực như bơ, dầu phía dương cùng ớt chuông đỏ. Khi được tiêu thụ bởi đường uống, vi-ta-min E có tương đối nhiều lợi ích, bao gồm làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, bức tốc hệ thống miễn dịch và giảm các triệu triệu chứng tiền ghê nguyệt (PMC).
NỘI DUNG
Riêng đối với làn da, tính năng chính của vi-ta-min E hệt như một chất chống oxy hóa. Chất chống lão hóa giúp kháng lại các gốc trường đoản cú do, là phần nhiều phân tử không ổn định làm lão hóa domain authority của bọn họ và có tác dụng hư hại tế bào.
Nhưng cũng có tương đối nhiều lầm tưởng vô căn cứ về vitamin E đối với làn da của bạn, lấy ví dụ như như chưa tồn tại bằng chứng minh chứng rằng vitamin E hoàn toàn có thể làm bớt sẹo cùng vết rạn da, hoặc ngăn ngừa ung thư da. Mặc dù có tương đối nhiều lợi ích đã được chứng tỏ của vi-ta-min E so với sức khỏe làn da, nhưng cũng có một số lầm tưởng thiếu bằng chứng khoa học.
Dưới đó là những gì bạn cần biết về ích lợi và những tác dụng phụ của vitamin E.
Bạn đang xem: Công dụng của viên vitamin e
1. Công dụng của vitamin E so với da
Vitamin E là một trong những chất chống oxy hóa mạnh rất có thể ngăn ngừa tai hại của ánh nắng mặt trời đối với da, giảm sút bệnh chàm và chống ngừa lão hóa.
Vitamin E có các chất chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.
1.1 Giảm các dấu hiệu oxi hóa
Gốc tự do được xem như là chất gây độc mang đến cơ thể, không hầu hết nó ảnh hưởng đến sắc đẹp mà còn cả sức khỏe của bạn. Các gốc tự do có nghỉ ngơi khắp phần lớn nơi. Chúng rất có thể được dung nạp từ ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí, khói thuốc lá, số đông thực phẩm không đỡ mạnh bọn họ ăn vào và những nguồn khác. Thậm chí, chúng cũng có sẵn tự nhiên và thoải mái trong khung người chúng ta. Những phân tử tạm bợ này rất có thể phá hủy collagen cùng glycosaminoglycans, là 2 hóa học giữ mang lại làn da của người sử dụng mịn màng, săn vững chắc và giữ ẩm.
Vì vitamin E là 1 chất phòng oxy hóa bạo dạn mẽ, nó có thể chống lại tác động của những gốc tự do trên da của công ty và đảm bảo da khỏi các dấu hiệu oxi hóa lão hóa do những phân tử gây hư tổn này gây ra.
1.2 Giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời
Các gốc tự do từ ánh nắng mặt trời rất có thể khiến collagen và elastin trong domain authority bị phá vỡ, gây ra những dấu hiệu thoái hóa như lốt nhăn với nếp nhăn. Vitamin E có đặc tính phòng oxy hóa phải nó hoàn toàn có thể giúp phòng lại các dấu hiệu thương tổn làn domain authority do tia nắng mặt trời gây ra.
Ngoài ra, thực hiện vitamin E kết hợp với vitamin C trong những công thức bôi tại chỗ, như kem chăm sóc hoặc serum, đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa tác hại của tia UV trong thời hạn ngắn cũng như ảnh hưởng bởi tia UV vĩnh viễn như các đốm black trên da.
Xem thêm: Phim Mộ Đom Đóm Người Đóng, Mộ Đom Đóm: Những Sự Thật Và Nỗi Đau Xé Lòng
1.3 giảm sút các triệu chứng tức giận của bệnh chàm
Một nghiên cứu và phân tích năm năm ngoái thấy, uống bổ sung cập nhật vitamin E 400 IU/ngày trong 4 mon có tác dụng hơn trong bài toán điều trị những triệu bệnh ngứa và tổn thương da do dịch chàm so với giả dược.
Tuy nhiên, cần nghiên cứu và phân tích kỹ lưỡng hơn trước đây khi các chuyên gia chăm lo sức khỏe xem xét kê đơn bổ sung cập nhật vitamin E vào điều trị bệnh chàm.
1.4 Hỗ trợ làm chủ bệnh vẩy nến
Vitamin E hoàn toàn có thể hữu ích so với bệnh nhân vẩy nến, mặc dù nhiên, những nghiên cứu này chưa xem xét riêng vi-ta-min E. Một nghiên cứu và phân tích năm 2009 đã lưu ý việc bổ sung cập nhật coenzyme Q10, vi-ta-min E và selen ở người bị bệnh bị căn bệnh vẩy nến nặng. Kết quả cho thấy, tình trạng bít tất tay oxy hóa được giảm sút và các cốt truyện nặng của bệnh dịch vẩy nến được nâng cao ở những người mắc bệnh dùng chất bổ sung cập nhật so cùng với những người tiêu dùng giả dược.
Tuy nhiên, yêu cầu phải nghiên cứu và phân tích thêm để xác nhận hiệu quả của việc thực hiện vitamin E đơn thuần đối với bệnh nhân vẩy nến.
2. Số đông lầm tưởng về một số tính năng với domain authority của vitamin E
Ngoài những tác dụng đã có cơ sở, còn có rất nhiều tuyên tía vô căn cứ về cách vitamin E tác động đến làn da, ví dụ:
2.1 bớt sẹo
Một số người tin rằng vitamin E hoàn toàn có thể giúp giảm sẹo bởi vì vết thương cùng mụn trứng cá. Mặc dù nhiên, nghiên cứu và phân tích đã cho là rằng việc thoa vi-ta-min E tại vị trí lên vệt sẹo không tạo nên sự khác biệt về dung mạo của dấu sẹo và so với một số làn da nhạy cảm có thể dẫn đến viêm domain authority tiếp xúc.
2.2 vệt rạn da
Có nhiều tin tức về vấn đề bôi vitamin E tại chỗ có thể giúp phòng ngừa hoặc sút sự xuất hiện thêm của các vết rạn da. Mặc dù nhiên, các phân tích đã không khẳng định điều này. Theo cộng đồng Da liễu Hoa Kỳ, những biện pháp khám chữa rạn da tận nhà như quẹt vitamin E tỏ ra không hiệu quả.
2.3 ngăn ngừa ung thư da
Tổ chức Ung thư domain authority của Hoa Kỳ đến biết, các đặc tính chống oxy hóa của vi-ta-min E rất có thể làm cho nó có lợi trong vấn đề ngăn phòng ngừa ung thư da. Mặc dù nhiên, chưa xuất hiện nghiên cứu chính thức về sự việc này. Bởi vì vậy, tốt nhất có thể là chúng ta nên sử dụng những biện pháp ngăn ngừa ung thư da sẽ được triệu chứng minh, như luôn sử dụng kem phòng nắng.
Sử dụng vi-ta-min E bôi ngoài da cần rất là thận trọng.
3. Khủng hoảng khi áp dụng vitamin E
Vitamin E không giành cho tất cả gần như người. Những căn bệnh nhân bao gồm làn da nhạy cảm hoàn toàn có thể có phản bội ứng xấu đi với vitamin E trên chỗ. Bởi vì vậy, những người có làn domain authority nhạy cảm đề nghị tránh lạm dụng quá vitamin E bôi, vì nó có thể gây kích ứng da nghiêm trọng.
Ngoài ra, những người dân bị dịch chàm rất có thể có phản nghịch ứng xấu với vitamin E, vì vậy nếu khách hàng có kế hoạch thực hiện vitamin cho căn bệnh chàm, rất tốt là nên sử dụng nó bởi đường uống.
Bổ sung không ít vitamin E cũng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ cho khung hình như:
Buồn nônNôn mửaTiêu chảyMệt mỏiYếu cơĐau đầuHơn nữa, vitamin E làm giảm đông máu, vị vậy nó rất có thể làm tăng nguy cơ chảy tiết hoặc bầm tím.
Để được hưởng những tiện ích của vi-ta-min E với làn da, hãy xem xét sử dụng nó bằng đường uống thông qua thực phẩm xẻ sung. Vì vật chứng khoa học là vấn đề đáng chú ý cho vitamin E trong âu yếm da, nên tốt nhất có thể bạn nên tìm hiểu thêm ý kiến chưng sĩ domain authority liễu trước khi dùng thử bằng đường uống hoặc bôi tại chỗ.
Bác sĩ da liễu bao gồm thể cho thấy liệu vi-ta-min E tất cả phải là việc lựa chọn cân xứng với bạn hay không. Họ sẽ hỗ trợ tư vấn kỹ về những vấn đề da mà các bạn đang gặp mặt phải, hướng điều trị cụ thể cũng như cách sử dụng vitamin E một cách an toàn.
Bổ sung vi-ta-min E gắng nào nhằm đạt được công dụng tối ưu?
SKĐS - Lượng vi-ta-min E bạn phải mỗi ngày thay đổi theo độ tuổi, nam nữ của bạn. Tiến hành theo những hướng dẫn về cơ chế ăn uống mạnh khỏe và cân nặng bằng để giúp đỡ bạn thỏa mãn nhu cầu nhu ước về vi-ta-min E sản phẩm ngày.
